【健康科普】假期出行小药箱—送给您“锦囊妙计”

国庆小长假，开心游玩的同时，不要让“病痛”扫了兴。潍坊市益都中心医院临床药师给您支招，有备无患是关键，使您瞬间变成“旅行达人”！

出行必备之—卫生防疫类

假期出游，人数众多，安全防疫是关键。

锦囊：

1.口罩：外出必备之物，科学佩戴口罩是防疫的基础，这一点很重要；

2.酒精（75%）湿巾或手消：公共场所病原微生物较多，碰触公共物品以及用餐前后擦一擦，随时做好手卫生。

妙计：

1.尽量不去人流量大的地方游玩；

2.全程科学佩戴口罩，减少与他人交流；

3.尽可能少接触公共物品，随时做好手部卫生清洁；

4.排队时，与他人保持1米以上的安全距离。

出行必备之—磕碰外伤类

外出旅行，特别是老人和小朋友，磕磕碰碰比较常见。

锦囊：

1.创口贴、医用棉签/医用纱布和碘伏/酒精；

2.莫匹罗星软膏（百多邦）或复方多粘菌素B软膏；

3.双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

妙计：

1.磕碰外伤，伤口小且局限时，先伤口消毒，再用创可贴或纱布保护创面；

2.对于没有破皮流血的关节扭伤，在确定没有骨折、骨裂的情况下，可在受伤24小时内冷敷患处，24小时之后热敷，也可涂双氯芬酸乳膏止痛等；

3.外伤面积较大者，应及时就医；

4.外用膏剂仅供局部皮肤给药，勿用于眼、鼻、口等黏膜部位。

5.用药前先仔细阅读说明书，注意药品用法用量及有效期。

出行必备之—晕车、晕船、晕机类

旅途免不了颠簸，虽说出行美好，但在旅游途中的“经历”却会让人痛苦不堪。

锦囊：

1.茶苯海明（乘晕宁）、地芬尼多（眩晕停）；

2.晕车贴；

3.清凉油。

妙计：

1.服用晕车药应正确掌握服药时间，最好是选择乘车之前半小时至一小时空腹服用；

2.如需长时间乘车，可因人而异每隔4~6小时重复服用，以保持机体内持续性的有效药物浓度，有效防止晕车等情况的发生；

3.晕车药不可随意服用，更不可私自加量或减量；

4.晕车药不可和其他感冒药、抗组织胺药同服；

5.晕车贴需在乘车前1~2小时使用，贴于风池穴、太阳穴等部位，如果晕车情况严重的话，可同时使用晕车药和晕车贴；

6.服用晕车药乘车的时候，不要在车内看书、看手机，或者是猛然起身、回头等。

出行必备之—胃肠不适类

出门在外，感受不一样的风土人情，大饱眼福的同时也要品尝当地的美食，各种原因导致的胃肠道不适可能会悄悄来临。

锦囊：

1.雷贝拉唑肠溶片；

2.莫沙必利片；

3.蒙脱石散、黄连素、口服补液盐Ⅲ；

4.益生菌（双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等）。

妙计：

1.上腹痛、恶心、反酸选择雷贝拉唑肠溶片，该药宜饭前半小时或饭后2小时服用，用药时不能咀嚼或压碎，应整片吞服；

2.消化不良、恶心、呕吐、腹胀选择莫沙必利片，该药适合饭前服用；

3.水土不服，易导致腹泻，可选择益生菌等调节肠道菌群。益生菌制剂在服用时需注意避免与抗菌药物同时服用；

4.腹泻过多，导致脱水，要补充丢失的水和电解质，可选择口服补液盐。腹泻后，兑水喝，不能用牛奶或果汁等其它液体溶解，服用时应间断、少量、多次，不宜短时间内大量饮用；

5.蒙脱石散为肠道粘膜保护剂和吸附剂，对肠道毒素有一定吸附作用，用药时需用温开水充分稀释、摇匀后服用。服用该药时应注意避免与其他药物同服，以免影响其他药物的吸收。

出行必备之—过敏反应类

花粉飘扬、蚊虫叮咬、美味海鲜、阳光暴晒……令人“变态”抓狂的东西可真多。

锦囊：

1.防治蚊虫叮咬：风油精、花露水；

2.抗过敏：氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪；

3.消炎止痒：炉甘石洗剂、曲咪新乳膏、糠酸莫米松乳膏；

4.防晒护肤：防晒霜、防晒乳、防晒喷雾、遮阳伞。

妙计：

1.氯雷他定适用于成人及2岁以上儿童使用、西替利嗪适用于成人及6个月以上儿童使用；

2.口服抗过敏药往往会导致嗜睡、头晕、乏力等症状，因此服用此类药物期间应避免开车；

3.消炎止痒膏类的外用药多含有激素成分，含激素成分的外用膏剂不宜长期使用；

4.出门前15-30分钟，提前做好防晒准备。

出行必备之—感冒退烧止痛类

旅行途中天气冷暖变幻无常，游玩的疲惫和劳累，可能会让“感冒”悄悄找上门，鼻塞、咳嗽、头痛、发热、流涕……

锦囊：

1.缓解症状：复方酚咖伪麻胶囊、酚麻美敏片；

2.解热镇痛：布洛芬、对乙酰氨基酚；

3.体温计/体温枪。

妙计：

1.抗感冒药多为复方制剂，其中含有多种药物成分，用药前，应仔细阅读说明书，避免含相同药物成分的药物合用，尤其应避免与退烧药的合用。

2.部分复方感冒药中含有抗过敏药物氯苯那敏或苯海拉明，可引起嗜睡、困倦，服用期间应避免开车；

3.当体温超过38.5℃时，可使用退烧药。若反复发热，建议对乙酰氨基酚间隔4~6个小时用药一次，布洛芬间隔6小时用药一次，两者24小时内均不超过4次；

4.不推荐对乙酰氨基酚联合布洛芬用于退热，也不推荐交替使用；

5.对乙酰氨基酚适用于3个月以上的宝宝，而布洛芬适用于6个月以上的宝宝。

出行必备之—慢性疾病类

老年人在出游时,注意考虑身体状况，不要忘记服药，不仅要玩得开心，还要让家里人放心！

锦囊：

每天必吃的药物。

妙计：

1.慢性病治疗药物不能随意停服；

2.规律服药，平时怎么服药，游玩时还应怎么服药；

3.冠心病患者要准备好速效救心丸或硝酸甘油等急救药；

4.糖尿病患者应随身携带糖果、饼干之类食品以备发生低血糖时急用；

5.哮喘患者应备好平喘药，如沙丁胺醇等。